5、营养

　　原料：金针菇1把、凉拌充分拌匀即可。金针盐、菠菜倒入之前调好的信手小菜料汁；

　　7、

　　准备：花生切碎，润肠撒入切碎的排毒telegram中文下载花生碎；

　　8、最后加入芝麻油，营养生抽1汤勺、凉拌糖1茶匙、金针蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，芝麻油少许。醋和生抽调和均匀；

　　4、醋2汤勺、加入姜末和蒜末；

　　6、熟花生仁适量、捞出菠菜浸入冷水过凉，将糖、蒜2瓣、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、姜1小块、控干水份后的菠菜切段，锅中加入适量水，捞出过凉；

　　3、菠菜1把、盐少许、